Je vous partage dans cet article ma nouvelle routine matinale bien être. Terriblement simple et terriblement efficace.
Le chaos du matin… avant
Avant mes 40 ans, mes matins démarraient toujours pareil : 4 cafés, 4 cigarettes, et surtout… 0 minute pour moi. J’étais en mode pilote automatique : allumer la machine, enfiler le rôle de maman, de femme active, de “je gère tout”. Je carburais à la nicotine, à la caféine, et au stress.
Je pensais que ça tenait debout. Jusqu’au jour où mon cœur a dit stop.
À 40 ans, j’ai fait un infarctus.
Une claque monumentale. Brutale. Inattendue. Et pourtant… presque logique quand je regarde en arrière.
C’est à ce moment-là que j’ai compris que je n’étais pas invincible. Et surtout, que je m’étais totalement oubliée.
Et aujourd’hui ?
Aujourd’hui, mon matin commence autrement :
• Un grand verre d’eau. Ça paraît anodin, mais c’est mon premier geste de soin, de vie. Quand j’ai le temps j’ajoute quelques tranches de citron (c’est plus sympa!).
• Un peu de silence. Juste 2 minutes sans bruit, sans écran. Pour respirer, littéralement.
• Un nettoyage du visage et une crème douce. Rien d’extravagant, mais j’ai plaisir à toucher ma peau, à m’offrir ce contact bienveillant. Je te donnerai mes coups de cœur dans un prochain article.
• Parfois une infusion, parfois un café (juste un !), mais plus jamais de cigarette.
• Et j’écris. Une phrase, un mot, un ressenti. Un mini journal pour me reconnecter à moi.
Cette routine n’est pas là pour “me faire belle” pour les autres. Elle est là pour me rappeler que je suis vivante. Et que je mérite de me traiter avec douceur.
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