Bon moi j’ai eu de la chance. Oui mon infarctus a été une chance car :
- J’étais à la maison lorsqu’il s’est produit
- Une de mes jumelles m’a forcé à aller aux urgences (car bien qu’en boule sur le sol je me disais que ce n’était rien et que la douleur allait cesser)
- Parce que j’ai été hospitalisée à temps
- Parce que la coronarographie a révélé que mes artères n’étaient pas obstruées (bon elles spasment mais elles ne sont pas bouchées)
et parce que sans cet évènement je n’aurais jamais arrêté.
Je n’avais pas le choix d’arrêté mais ce n’est pas pour autant que je n’ai pas eu besoin d’aide.
Mes conseils si tu as vraiment envie d’arrêter:
- n’hésite pas à consulter un tabacologue. ils sont la pour t’aider et pas pour te juger. de plus ils pourront te souscrire les substituts adaptés à ta situation et en principe tu es remboursé.
- Modifie tes habitudes. si tu fumes le matin avec un café, essaye autre chose pour couper le schema… bois un jus de citron par exemple..
- Télécharge l’application Kwit. elle te suivra dans ton sevrage. Tu pourras ainsi suivre au fil des jours les améliorations qu’apporte un arrêt total du tabac. J’ai toujours l’appli et je suis à : 1an 3 mois et 27 jours d’arrêt.
- Compte combien tu dépensais par semaine en tabac. Retire l’argent chaque semaine et met cet argent dans un pot en verre. Sur ce point Kwit fait le calcul pour toi.
- Préviens ton entourage que tu arrêtes. Cela ne va pas être simple et que tu vas avoir besoin de leur aide et de leur soutien
- Dernière chose: lis le livre d’Allen Carr « La méthode simple pour arrêter de fumer ». J’aurais du mettre ce point en premier car si la méthode fonctionne sur toi les autres points sont quasiment inutiles.
Que tu fasses parti de ceux qui ont réussi à se débarrasser de ce poison (ou pas) n’hésite pas à laisser en commentaire. Partage ton histoire, tes peurs, tes astuces, tes conseils, bref ce que tu veux… l’échange est toujours constructif.
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